• Beranda
  • Disclaimer
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Privacy Policy
  • Redaksi
    • Akhirnya, 33 Dusun Terpencil Sulawesi Selatan Dilistriki PLN, Menyala 24 Jam!
  • Terms And Conditions
Jendela Kaltara
  • Home
  • Nasional

    Gubernur Motivasi Alumni Akpol Dan Akademi TNI Tetap Solid Mengabdi Pada Masyarakat

    Gajah Sebuku Maskot Porwada II Kaltara 2026, Lambangkan Semangat Jurnalis Nunukan

    SIWO PWI Nunukan Matangkan Persiapan Porwada II Kaltara

    Lapas Tarakan Bekali WBP dengan Pelatihan Bimbingan Kemandirian

    Pererat Silaturahmi, PT PRI Buka Puasa Bersama Insan Pers

    Pererat Silaturahmi, PT PRI Buka Puasa Bersama Insan Pers

    Tebar Kebaikan di Ramadan, DP KORPRI Tarakan Laksanakan Salat Dzuhur Berjamaah dan Kultum

    100 Hari Kerja, Khairul – Ibnu Saud akan Bedah Anggaran dan Benahi Birokrasi

    Kapolda Kaltara Silaturahmi dengan Tokoh Agama, Perkuat Sinergi Demi Kamtibmas Kondusif

    Dukung Ketahanan Pangan, Kapolda Kaltara Serahkan 800 Bibit kepada Kelompok Tani di Long Ampung

  • Daerah
    • Bulungan
    • Malinau
    • Nunukan
    • Tana Tidung
    • Tarakan
  • Hiburan
    • Sosial Budaya
    • Kuliner
    • Olahraga
  • Opini
  • Parlementaria
  • Pemerintahan
    • Pemprov Kaltara
    • Pemkab Bulungan
    • Pemkab Nunukan
    • Pemkab Malinau
    • Pemkab KTT
    • Pemkot Tarakan
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Pendidikan
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional

    Gubernur Motivasi Alumni Akpol Dan Akademi TNI Tetap Solid Mengabdi Pada Masyarakat

    Gajah Sebuku Maskot Porwada II Kaltara 2026, Lambangkan Semangat Jurnalis Nunukan

    SIWO PWI Nunukan Matangkan Persiapan Porwada II Kaltara

    Lapas Tarakan Bekali WBP dengan Pelatihan Bimbingan Kemandirian

    Pererat Silaturahmi, PT PRI Buka Puasa Bersama Insan Pers

    Pererat Silaturahmi, PT PRI Buka Puasa Bersama Insan Pers

    Tebar Kebaikan di Ramadan, DP KORPRI Tarakan Laksanakan Salat Dzuhur Berjamaah dan Kultum

    100 Hari Kerja, Khairul – Ibnu Saud akan Bedah Anggaran dan Benahi Birokrasi

    Kapolda Kaltara Silaturahmi dengan Tokoh Agama, Perkuat Sinergi Demi Kamtibmas Kondusif

    Dukung Ketahanan Pangan, Kapolda Kaltara Serahkan 800 Bibit kepada Kelompok Tani di Long Ampung

  • Daerah
    • Bulungan
    • Malinau
    • Nunukan
    • Tana Tidung
    • Tarakan
  • Hiburan
    • Sosial Budaya
    • Kuliner
    • Olahraga
  • Opini
  • Parlementaria
  • Pemerintahan
    • Pemprov Kaltara
    • Pemkab Bulungan
    • Pemkab Nunukan
    • Pemkab Malinau
    • Pemkab KTT
    • Pemkot Tarakan
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Pendidikan
No Result
View All Result
Jendela Kaltara
No Result
View All Result

Di Usia 57 Tahun, Wali Kota Khairul Berharap Terus Bermanfaat bagi Masyarakat dan Bangsa. Ini Tips Menjaga Kesehatan

Redaksi Jendela Kaltara by Redaksi Jendela Kaltara
06 Jun 2021
0 0
0

Wali Kota Tarakan dr. H. Khairul M.Kes (kanan) menerima ucapan selamat uang tahun ke 57 dari Ketua PWI Tarakan Andi Muhammad Rizal. (foto: jendelakaltara.co)

0
SHARES
76
VIEWS
Share on FacebookShare on Whatsapp

TARAKAN – Pada 3 Juni 2021, Wali Kota Tarakan dr. H. Khairul M.Kes berusia 57 tahun. Ucapan selamat pun disematkan dari sebagian masyarakat Tarakan, baik secara langsung maupun melalui media sosial.

Khairul lahir di Pare-pare, Sulawesi Selatan, 3 Juni 1964. Namun, tumbuh besar dan bersekolah di Samarinda, Kalimantan Timur. Selepas lulus SMA, Khairul melanjutkan S-1 di Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin Makassar. Ia juga menyelesaikan S-2 Magister Kesehatannya di universitas yang sama.

BacaJuga

Sumbang PDRB Terbesar, Wali Kota Khairul Dorong Masyarakat Berwirausaha

Sumbang PDRB Terbesar, Wali Kota Khairul Dorong Masyarakat Berwirausaha

2 Juli 2025

Dinilai Berhasil Majukan Olahraga, Bupati Syarwani Dianugerahi SIWO PWI Kaltara Awards II 2025

1 Juli 2025

Keluarga Tangguh Bentuk Bangsa yang Kuat

30 Juni 2025

Selepas menyelesaikan kuliah, Khairul mendaftar dan diterima menjadi Pegawai Negeri Sipil (PNS) dan lama bertugas di Tarakan. Sejumlah jabatan penting pernah diembannya. Seperti menjabat Kepala Dinas Kesehatan Tarakan. Bahkan puncak karier PNS menjadi Sekretaris Daerah Tarakan pernah diraihnya.

Khairul kemudian pensiun dini saat memutuskan ikut bertarung pada Pemilihan Wali Kota dan Wakil Wali Kota Tarakan pada 2018 lalu. Keputusannya tidak sia-sia. Bersama Effendhi Djuprianto, Khairul kini menjadi Kepala Daerah Tarakan periode 2019-2024.

Kini, di usianya ke 57 sekaligus dua tahun lebih memimpin Kota Tarakan, Khairul menaruh harapan dapat terus bermanfaat bagi masyarakat, bangsa dan negara.

“Sisa usia kita berharap mudah-mudahan bisa terus membangun kota ini, mencapai target-target yang sudah kita tetapkan, dan harapannya juga tentu semakin lebih bermanfaat untuk masyarakat, untuk kota ini, untuk umat, bangsa dan negara,” harap Khairul, Sabtu (6/5/2021).

Di umur yang hampir mendekati lanjut usia, Khairul masih terlihat segar meskipun disibukkan dengan rutinitas pekerjaannya sebagai kepala daerah. Menjaga kesehatan menjadi kuncinya. Sebagai seorang ahli kesehatan, Khairul sangat memperhatikan kesehatannya. Mulai dari pola makan hingga pola hidup sehari-hari.

Khairul berusaha mengurangi obesitas atau kegemukkan sehingga ia mengurangi juga makan makanan yang mengandung karbohidrat. “Makan harus diatur, sekarang pola makan itu mengurangi korbohidrat, tetapi seperti protein, vitamin, mineral itu melalui sayur-sayuran, buah-buahan kita konsumsi,” bebernya.

Hasilnya, Khairul mampu mengurangi berat badan. Dari awalnya 91 kilogram pada September tahun lalu, sekarang menjadi 69 kilogram. Selain menjaga pola makan, Khairul juga meluangkan waktunya untuk berolahraga seperti bermain tenis dan bersepeda.

“Main tenis masih saya lakoni, terus sepeda, masih kita lakoni. Bahkan kalau di sini hampir tiap hari saya olahraga, sore setelah saya selesai kerja,” lanjutnya.

Yang penting juga menurut Khairul, menjaga suasana hati dengan menghindari stres. Meskipun waktu tidurnya sudah berkurang karena aktivitasnya sebagai kepala daerah, Khairul tetap tampil prima karena mampu menghindari stres.

“Saya tidak pernah bawa masalah dalam tidur. Supaya besoknya bagun tidak stres. Tidurpun rata-rata sehari tidak banyak saya, empat jam paling. Tidur jam 1 bangun lagi salat subuh, sampai pagi biasanya sudah tidak tidur, nanti malam tidur lagi. Walapun tidur sedikit tapi kalau berkualitas, biasanya tidak ada masalah,” ungkapnya. (jkr)

Tags: #dinaskesehatan#khairul#olahraga#sekdatarakan#ulangtahun#walikotatarakan

Discussion about this post

  • Bupati Syarwani Nilai Perlu Penguatan Pasca Panen

    Bupati Syarwani Nilai Perlu Penguatan Pasca Panen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gubernur Zainal Teken MoU dan LoI Pengembangan Pesawat N219 Amfibi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Catatan dari Pulau Tarakan sampai Pulau Gag: Ketika Keberpihakan Pemimpin Menjadi Penentu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bupati Syarwani Buka Musrenbang RPJMD Bulungan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pendidikan Inklusif, Investasi Penting Jangka Panjang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Sumbang PDRB Terbesar, Wali Kota Khairul Dorong Masyarakat Berwirausaha
Pemkot Tarakan

Sumbang PDRB Terbesar, Wali Kota Khairul Dorong Masyarakat Berwirausaha

by Redaksi Jendela Kaltara
2 Juli 2025
0

TARAKAN – Wali Kota Tarakan, dr. H. Khairul, M.Kes mengungkapkan dunia usaha merupakan sektor yang berkontribusi paling besar pada Produk...

Read moreDetails
Polda Kaltara Gelar Upacara Hari Bhayangkara ke-79, Momentum Refleksi dan Kontemplasi Institusi Polri

Polda Kaltara Gelar Upacara Hari Bhayangkara ke-79, Momentum Refleksi dan Kontemplasi Institusi Polri

1 Juli 2025

Dinilai Berhasil Majukan Olahraga, Bupati Syarwani Dianugerahi SIWO PWI Kaltara Awards II 2025

1 Juli 2025

Keluarga Tangguh Bentuk Bangsa yang Kuat

30 Juni 2025
Pemprov Kaltara Raih Predikat “AA” Istimewa Indeks Reformasi Hukum

Pemprov Kaltara Raih Predikat “AA” Istimewa Indeks Reformasi Hukum

30 Juni 2025

Tag

#asminlaurahafid #ASN #bulungan #bupatibulungan #bupatinunukan #bustan #covid-19 #dprdkaltara #gubernurkaltara #hasanbasri #idulfitri #kaltara #kaltaradihati #kapoldakaltara #khairul #konikaltara #kontingenkaltara #kormikaltara #KPwBIprovinsikaltara #nunukan #pemilu2024 #pemkabbulungan #pemkabnunukan #pemkottarakan #pemprovkaltara #pileg #pilgubkaltara #pilkada2024 #pilpres #pjwalikotatarakan #pln #poldakaltara #polisi #polrestarakan #polri #presisi #ramadan #senatorkaltara #syarwani #tarakan #tarakansmartcity #wakilgubernurkaltara #walikotatarakan #yansentp #zainalarifinpaliwang
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber
  • Terms And Conditions

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Daerah
    • Bulungan
    • Malinau
    • Nunukan
    • Tana Tidung
    • Tarakan
  • Hiburan
    • Sosial Budaya
    • Kuliner
    • Olahraga
  • Opini
  • Parlementaria
  • Pemerintahan
    • Pemprov Kaltara
    • Pemkab Bulungan
    • Pemkab Nunukan
    • Pemkab Malinau
    • Pemkab KTT
    • Pemkot Tarakan
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Pendidikan